電子レンジで簡単に

1.エビのチリソース

フライパンですばやく

2.豚肉の衣焼き

揚げずに茹でてヘルシーに

3.カジキの野菜あんかけ

電子レンジで本格中華！

4.麻婆豆腐

電子レンジで簡単カレー

5.大豆入りドライカレー

電子レンジで簡単に

6.ラタトゥイユ

電子レンジで簡単に

7.炒飯

油あげを衣に揚げずに焼いて

8.油あげのコロッケ

電子レンジで簡単に

9.豚肉と野菜の細切りレンジ炒め